增強免疫力對抗新病毒

　　增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)、體力不好處理衰老、損傷、死亡的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
　　現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執行這一功能的就是免疫系統，有多種方法可以增強免疫力。
　　首先，合理飲食是有利於腸道健康和人體對營養的吸收。飲食應該清淡多樣。不要吃得過多。每天保證蛋白質和維生素的攝入，多喝水，提升免疫系統避免冷飲，不要用飲料代替水的攝入。多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。有句話說得好，積極調整飲食，有效補充營養，提升身體免疫力是抗擊病毒的最佳良藥，
　　其次，良好睡眠習慣，是保證免疫力的重要條件。在預防和控制新冠肺炎的關鍵時期，每個人都可能或多或少地有擔憂和恐懼。如果不能正確處理短期失眠，很容易發展成慢性失眠，甚至發展為抑鬱和焦慮，這對免疫系統都是非常有害的，所以我們需要保持良好的睡眠習慣。研究表明，睡眠不足不僅讓人變得遲鈍和肥胖，增強免疫力還會損害人體免疫系統，導致免疫力下降。良好的睡眠質量可以幫助我們改善健康問題，增強免疫力。
　　第三，保持心態穩定平和，預防疫情心理危機。過度恐慌會影響人體免疫系統。一個人的免疫力和他的情緒有很大關系。研究發現，敵意、悲傷、失落等負面情緒都會導致人體免疫力下降，而開朗活潑的個性和愉快的情緒可以提高人體免疫力。

　　專家強調，面對目前尚無特效藥物的新型冠狀病毒，患者大多靠自身免疫恢複。對於未受感染的人來說，除了盡量減少外出、外出時戴口罩和經常洗手之外，提高免疫力也有助於我們抵抗病毒感染。